در میانه کلاس مراقبه کندالینی از ترکیب آسانا، پرانایاما و مدیتیشن استفاده می‌شود و هدف آن‌ها ایجاد یک نتیجه خاص است.از نسلی به نسل دیگر، یوگا به عنوان راهی برای دستیابی به تعادل و شادمانی درون